जैसा की हम जानते है की सफर के दौरान होती है उलटी होना ,जी मचलता है ।इस वजह से वो लंबे सफर को नज़रअंदाज़ करते हैं. कई बार लोग सफर के दौरान इन परेशानियों से बचने के लिए कई तरह की दवाइयों, चूरन और नींबू आदि लेकर चलते है. वहीं, कुछ लोग सफर पर निकलने से पहले पूरे दिन कुछ नही खाते। उन्हें लगता है कि ऐसा करके वो आराम से बिना किसी परेशानी के ट्रैवल कर पाएंगे । तो कभी ना खाएं ये चीज़ें सफर से पहले।
तेल में डीप फ्राई स्नैक्स, पकौड़े, मिठाई या फिर आइसक्रीम खाने से आपको जी मचलने की परेशानी हो सकती है। क्योंकि नमक और मीठे से भरे ये फूड आपके शरीर में फ्लूड रिटेंशन का कारण बनेंगे ।इसीलिए सफर के बीच में कुछ खाना हो तो हल्का खाएं, कुछ ऐसा जिसमें नमक और मीठा कम मात्रा में हो ।
कुछ लोगों को सफर से पहले अपनी पसंद की शराब पीने की आदत होती है। तो ऐसा करके उन्हें लगता है कि सफर में नींद अच्छी आएगी। लेकिन उन्हें नहीं मालूम की शराब डिहाइड्रेशन और ब्लोटिंग का कारण बनती है। और इस कारण शायद अपको परेशानी का सामना करना पड़े ।
ब्रेड, पास्ता, नूडल्स, चावल जैसी चीज़ें सफर से पहले बिलकुल ना खाएं। क्योंकि एक सीट पर बैठे-बैठे आपका ये खाना डाइजेस्ट नहीं हो पाएगा ।
